기네스 맥주가 몸에 좋다고? 🍺 흑맥주의 숨겨진 건강 정보!
CNN도 인정한 건강 맥주, 기네스!
엽산에 섬유질까지? 칼로리도 낮다고요?
따뜻한 바람이 슬슬 불어오는 요즘,
시원~한 맥주 한잔 생각나는 분들 많으실 텐데요!
근데 말입니다, 그냥 목 넘김만 좋은 게 아니라
건강에도 그나마(?) 괜찮은 맥주가 있다면요? 🤔
바로바로… 기네스 맥주!
흑맥주 하면 쌉싸름한 맛만 떠오르셨죠?
그런데 이번에 외신에서 소개된 내용 보니,
의외로 건강 정보가 가득하더라고요ㅎㅎ
오늘은 기네스 맥주가 다른 맥주보다
왜 좀 더 건강한 선택지가 될 수 있는지,
그 근거를 샅샅이 파헤쳐보겠슴미다! 🕵️♂️
🍀 엽산, 기네스 맥주에 진짜 많다고요?
미국 캘리포니아대의 찰리 뱀포스 명예교수님 말에 따르면,
수입 맥주 중 기네스가 엽산을 가장 많이 함유했다고 해요.
엽산은 비타민B의 일종인데,
우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소라고 하쥬.
실제로 기네스 같은 흑맥주엔
12.8마이크로그램(μg)의 엽산이 들어있고요,
이건 하루 권장량의 3.2% 수준이라고 합니다.
라거나 에일 맥주보다 훨~씬 높은 수치예요!
🌾 섬유질도 듬뿍? 흑맥주라 가능했던 이유!
이건 좀 놀라운 정보였는데요…
기네스가 섬유질이 가장 높은 맥주 중 하나라고 하네요.
일반적으로 맥주는 섬유질이 거의 없는 걸로 알려졌지만,
흑맥주는 제조 공정에서 사용되는 보리의 껍질까지
함께 발효되기 때문에 섬유질이 살아있다고 합니다.
결국, 장 건강에도 조금은 도움 될 수도 있다는 뜻!
물론, 섬유질 챙기겠다고 마구 마시면… 그건 곤란합니다 😅
🔍 칼로리 비교하면... 의외의 결과!?
자, 이제 많은 분들이 관심 갖는
“도대체 얼마나 살찌나요?” 파트입니다 ㅋㅋ
기네스 생맥주 355mL 기준 칼로리는 125kcal!
버드와이저(145kcal), 하이네켄(142kcal),
사무엘 아담스 크림 흑맥주(189kcal)에 비해
상당히 낮은 편이죠.
그러니까 한 잔 마셨을 때 들어오는
열량 부담이 적다는 점에서는 꽤 매력적이에요! 💪
🍻 도수 낮아서 부담도 적다구요!
기네스 생맥주는 알코올 도수가 4.2%로,
버드와이저나 하이네켄의 5%보다 낮아요.
술이 약한 사람한테는 특히 좋은 소식일지도!
기네스 특유의 쌉쌀하고 부드러운 맛을
조금 더 천천히, 많이 마시지 않아도 즐길 수 있다는 점에서
“적당히 마시기 좋은 맥주”라고 할 수 있겠네요.
⚠️ 하지만 ‘건강한 술’이라는 착각은 노노!
중요한 건요!
기네스가 다른 맥주보다 조금 낫다는 것이지,
건강식품은 아니라는 거예요! 🙅♀️
미국 알코올 중독·약물 의존 위원회도
“미국 성인 12명 중 1명은 알코올 중독 상태”라고 경고했어요.
과음하면 판단력 저하, 체중 증가, 간질환 등
무시무시한 문제들 발생합니다요.
즉, 기네스가 몸에 좋다 → 많이 마셔도 된다 ❌
적당히! 기분 좋게! 한두 잔만! 이것이 핵심이에요ㅎㅎ
🔬 췌장 건강도 조심해야 해요!
지나친 음주는 췌장에도 큰 타격을 줍니다.
잦은 음주는 췌장액의 흐름을 막고,
세포 손상 및 만성 췌장염까지 이어질 수 있다고 해요.
한 번 망가지면 회복이 어렵기 때문에
기네스든, 뭐든 술은 적정량만 즐기는 게 진짜 중요해요!
🍺 기분 내는 한 잔은 OK!
🍺 건강을 위협하는 과음은 NO!
🙋 자주 하는 질문들, 간단히 정리해봅니다!
🔸 기네스 마시면 정말 건강에 좋을까요?
👉 일반 맥주에 비해 영양소가 조금 더 풍부한 건 맞아요. 하지만 어디까지나 상대적일 뿐, 건강식품은 아닙니다!
🔸 다이어트 중인데 기네스 마셔도 되나요?
👉 1잔 정도는 부담 적지만, 결국 술은 술입니다. 열량 적다고 안찌는 건 아니에요!
🔸 흑맥주가 무조건 더 좋은가요?
👉 영양성분상 일부 흑맥주가 더 나은 건 맞지만, 브랜드나 종류에 따라 다를 수 있어요!
🎉 기네스 맥주, 알고 마시면 더 특별한 이유!
그냥 시원~하게 넘기는 맥주라고만 생각했는데,
기네스에는 이렇게 숨어있는 장점들이 있었네요ㅎㅎ
칼로리도 낮고, 엽산도 있고, 섬유질도 있고...
물론! 그게 마구 마셔도 되는 이유는 아니지만
그래도 선택할 수 있다면, 한두 잔쯤은
기네스로 즐기는 것도 나쁘지 않겠쥬? 😉
이 글이 맥주 고를 때 참고가 되었으면 좋겠네요!
🍻 여러분은 어떤 맥주 좋아하시나요?
기네스 한 잔, 오늘 어떠세요?