반응형 밤에 먹으면 안 좋은 과일1 밤에 과일 먹으면 살찐다? 🍌 탄수화물 흡수와 진짜 관계는 밤에 먹는 과일, 정말 살찌는 걸까?"밤에 과일 먹으면 살쪄요!"다이어트를 시작하면 꼭 한 번쯤 듣게 되는 말이죠.과일은 건강식이라는 이미지가 강하지만, 특히 밤에는 당이 지방으로 바로 전환된다는 얘기가 떠돌면서 걱정하는 분들이 많아요.그렇다면 과연 밤에 먹는 과일이 체중 증가로 이어지는 걸까요?오늘은 이 궁금증을 객관적인 정보로 시원하게 풀어보겠습니다. 🔍과일 속 당류, 어떻게 작용할까?과일에는 주로 과당(Fructose)이 들어 있어요.과당은 인슐린을 크게 자극하진 않지만, 간을 통해 대사되기 때문에과잉 섭취하면 간에 지방이 쌓일 수 있습니다.또 과일에는 포도당, 자당(설탕) 등 다양한 당류가 섞여 있기 때문에,"과일은 무조건 건강하다"고 단정 짓는 것은 위험할 수 있어요.과일도 종류에 따라 칼로리.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
