반응형 건강한 다이어트 식단1 다이어트 중 탄수화물 완전히 끊으면? 😱 대표적인 부작용 3가지 알려드릴게요 "탄수화물 끊으면 살이 쭉쭉 빠진다?" 하지만 대가는 생각보다 클 수 있어요다이어트를 결심하면 제일 먼저 손대는 게 바로 탄수화물이에요.밥, 빵, 면 같은 음식들을 죄악시하면서 “저탄고지”를 시작하는 분들 많죠.실제로 탄수화물을 줄이면 체중 감량 효과가 빠르게 나타나는 것처럼 보여요.하지만 문제는 여기서 끝나지 않아요.탄수화물은 단순히 '살찌는 음식'이 아니라,우리 몸이 에너지를 얻는 데 있어 가장 중요한 ‘연료’예요.완전히 끊는 식단을 장기간 유지하면부작용이 나타날 수밖에 없다는 것, 알고 계셨나요? 😨오늘은 그중에서도 대표적인 3가지를 소개해드릴게요!1. 😵 만성 피로 & 집중력 저하탄수화물은 우리 몸에서 가장 빠르게 에너지원으로 전환되는 영양소예요.뇌는 포도당만을 에너지로 사용하는 기관이기 때문.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
