반응형 운동지속가능성1 공복 유산소가 진짜 지방만 태울까? ⚠️ 오히려 근손실 위험 있다는 소리, 사실일까요? "아침 공복에 유산소 하면 살이 쭉쭉 빠진다"? 정말 그럴까요?헬스장 한 번이라도 다녀본 사람이라면, 공복 유산소 한 번쯤 들어봤을 거예요.자기 전에 아무것도 먹지 말고, 아침에 빈 속으로 유산소 해봐요. 지방이 잘 타요!이 말, 정말 귀에 딱지가 앉을 정도로 들려오곤 하죠.근데 말이죠... 이게 과연 진짜 과학적으로도 맞는 말일까요? 🤔자칫 잘못하면 "살 빠지긴커녕, 근육이 줄 수도 있다"는 말도 있던데요?!오늘은 헬스 좀 해봤다는 분들 사이에서도 논쟁이 끊이지 않는 그 주제!공복 유산소는 지방을 효과적으로 태우는가? 그리고, "근손실의 위험은 없는가?"이 두 가지를 중심으로, 객관적인 정보만 쏙쏙 뽑아서 알려드릴게요. 🧐🔍 공복 유산소의 기본 개념부터 살펴보기공복 유산소란, 식사를 하지 않은 상.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
