반응형 저탄고지효과와위험1 탄수화물 끊자 다이어트 성공 ~!! 몸이 보내는 신호 5가지 단기 체중감량부터 건강 리스크까지, 반드시 알아야 할 변화 총정리빠른 체중 감량을 목표로탄수화물 없이 다이어트를 시작하는 사람들이 많습니다.하지만 극단적으로 탄수화물을 줄이거나 끊었을 때우리 몸에는 생각보다 많은 변화가 일어납니다.단순히 살이 빠지는 것을 넘어혈당, 식욕, 에너지, 소화기 건강까지영향을 주는 몸의 신호 5가지를최신 연구와 전문가 권고를 바탕으로 정리해 드립니다.1. 체중은 빠르지만 대부분 수분 손실처음 1~2주 동안 체중이 빠르게 3~5kg 감소하는 경우가 많습니다.하지만 이때 빠지는 건 대부분글리코겐과 함께 빠져나가는 체내 수분입니다.지방이 본격적으로 연소되는 건케토시스 상태에 진입한 이후입니다.초반 감량에 너무 고무되지 말고지속적인 관리가 필요하다는 점을 기억해야 합니다.2. 혈당과 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
