반응형 건강한 식습관 팁1 아침을 거르면 몸에 무슨 일이 일어날까? 과학적 실험으로 알아본 진실 아침식사 생략이 정말 건강에 해로운가요? 실험으로 밝혀진 의외의 결과아침식사는 '하루의 시작'이라는 인식이 강해 무조건 먹어야 한다고 생각하기 쉽습니다.하지만 최근 대사활동 변화를 비교한 여러 실험 결과들은아침을 먹는 것과 생략하는 것 모두 장점과 단점이 공존함을 보여주었습니다.이번 글에서는 과학적 실험을 통해 확인된 아침식사 생략의 대사활동 변화를 알려드립니다.에너지 소비량 변화 실험 결과하루 동안 에너지 소비량을 비교한 연구에 따르면아침을 먹은 그룹과 먹지 않은 그룹의 총 에너지 소비량은 비슷했습니다.하지만 아침을 먹은 그룹은 하루 중 활동량이 높아졌고,먹지 않은 그룹은 오히려 점심과 저녁에 과식하는 경향이 나타났습니다.즉, 아침을 거르면 활동량이 줄어들 수 있다는 점을 주의해야 합니다.혈당 조절 실.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
