반응형 카페인중독예방법1 카페인 중독? 커피 하루 적정 섭취량과 부작용 총정리 매일 마시는 커피, 얼마나 마셔야 건강에 좋을까요?아침에 눈을 뜨자마자 찾게 되는 커피.하지만 얼마나 마시는 게 적당한지진지하게 고민해 본 적 있으신가요?이 글에서는 성인, 임산부, 청소년 별 카페인 섭취 권장량부터과다 섭취 시 나타날 수 있는 일시적·장기적 부작용까지여러분의 궁금증을 모두 풀어 드리겠습니다.커피 하루 섭취 권장량, 얼마나 마셔야 할까?가장 먼저 알아야 할 것은 하루 카페인 권장량입니다.성인 기준으로 하루 400mg 이하가 적당하다고 알려져 있습니다.커피전문점 아메리카노 한 잔에 카페인 약 150mg이 들어있으니하루 2~3잔 정도가 적정하다고 볼 수 있지요.임산부는 이보다 적은 하루 300mg 이하를 권장하며청소년과 어린이는 체중 1kg당 2.5mg 이하로 제한해야 합니다.카페인 분해 능.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
