반응형 커피 이뇨작용2 커피 한 잔이 탈수를 부른다고? 과학이 말하는 반전 결과! 커피 마시면 수분이 부족해진다? 이젠 제대로 알아야 할 때“커피를 마시면 수분이 빠져나간다”, “커피는 오히려 물을 뺏어가는 음료다” 이런 이야기를 들어보셨나요? 커피가 이뇨작용을 한다는 이유로, 하루 커피 한 잔만으로도 탈수가 온다고 믿는 분들이 많습니다. 하지만 최근 여러 연구에서는 이런 주장이 **과학적으로 과장되어 있다**는 결과가 속속 발표되고 있습니다. 커피 속 카페인이 소변량을 늘리는 것은 사실이지만, 그렇다고 커피를 마시는 즉시 수분이 부족해지는 건 아니랍니다. 심지어 적정량의 커피는 **수분 섭취의 일부로 간주해도 무방하다**는 결과도 있죠. 오늘 포스팅에서는 ‘커피와 수분 부족’이라는 주제에 대해 최신 연구 데이터를 중심으로 속설을 바로잡고, 커피 한 잔이 실제로 우리 몸에 어떤 영향을.. 2025. 5. 5. 커피는 수분을 빼앗는다? 과학적으로는 NO! ☕🚫💧 커피가 수분을 ‘탈취’한다고요? 다시 생각해볼 때예요“커피 마시면 탈수 된다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.그래서 일부러 물을 더 챙겨 마시거나,커피는 수분 섭취로 안 쳐준다는 분들도 많죠.근데 이건 정말 과학적으로 맞는 말일까요?오늘은 이 흔한 오해에 대해정확한 정보로 정리해보겠습니다😊커피의 이뇨작용, 진짜 수분을 ‘뺏는’ 걸까?커피 속 카페인은 분명 ‘이뇨작용’을 유발하는 성분이에요.즉, 소변 배출을 조금 늘릴 수는 있어요.하지만 그게 곧 수분을 ‘탈취’한다는 의미는 아니에요!연구 결과에 따르면,일상적으로 커피를 마시는 사람의 경우,카페인에 대한 내성이 생기면서 이뇨작용도 감소하게 돼요.결론적으로는 수분 보충의 한 방법으로 충분히 인정된답니다💧200~300ml커피 = 200~300ml 수분~.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
